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Qué palabra tan familiar, tan sencilla, tan sutil y profunda a la vez.  Tan solo evocarla en el pensamiento nos impulsa de una forma casi automática a un nivel de bienestar, de placer, de alegría.

Como dijo Cicerôn, “la gratitud no solo es la mayor de las virtudes, sino la madre de todas las demás”.

Dar las gracias es una invitación a buscar en nuestro interior las emociones y los sentimientos más sublimes.  Es conectar con lo que nos hace felices, reconocerlo y poder expresarlo de alguna manera.  “La gratitud es el foco en lo que tengo y no en lo que me falta” nos recuerda el Dr. Mario Alonso Puig.

Cada vez que nos tomamos un momento para reconocer lo que tenemos y damos las gracias, estamos transformando nuestro presente en un instante de consciencia, donde podemos observar y sentir lo que nos hace felices, donde creamos un espacio de calidez y de amor hacia el otro y hacia la vida, con plenitud y paz interior, aunque solo sea por un instante.

Socrates describió su percepción de la gratitud.  “Quien no está contento con lo que tiene, tampoco lo estará con lo que le gustaría tener”.  Con esto nos confirma que la gratitud es un estado inherente del ser y que no está sujeto a las condiciones externas sino que por el contrario, está íntimamente relacionado con la propia esencia humana, con la capacidad intrínseca que tenemos los seres vivos de sentir y de valorar todo lo que de buena tiene nuestra vida.   

Muchos son ya los estudios que demuestran que este bienestar que sentimos viene asociado y respaldado por un bienestar también a nivel físico.  La ciencia ha logrado verificar cuantitativamente los inmensos beneficios de practicar la gratitud.  Un ejemplo de ello es el aumento de la producción de hormonas más ligadas a la felicidad y el placer cuando nos sentimos agradecidos, mientras que las ligadas al estrés, como por ejemplo, el cortisol, disminuyen su producción.